โป๊กเกอร์รักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร
นักบำบัดของฉันตระหนักถึงสิ่งนี้พยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันให้คำพูดเป็นเรื่องตลกปล่อยให้เธอขับรถโดยไม่มั่นใจมากนัก ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่ที่เราพบกันครั้งสุดท้าย การที่ฉันไม่มีความคิดทางสังคมที่น่าเบื่อหน่ายและความหลงผิดตามปกติอย่างกะทันหัน หมอกในใจน้อยลงระหว่างการสนทนา การเก็บรักษาน้อยที่สุดสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจยิ่งกว่าอะไรทั้งหมดและแม้ว่าฉันจะเดาว่ามันสามารถอธิบายถึงการปรับระดับของสารเคมีในสมองของฉันหรือการเติบโตอย่างง่าย ๆ แต่ฉันก็ตัดสินใจที่จะละทิ้งความมุ่งมั่นที่เพิ่งค้นพบในโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันอ่านข้อตกลงของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องตลกอย่างแท้จริงซึ่งเป็นเรื่องตลกเกี่ยวกับความพยายามของฉันในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อคำสารภาพอันอบอุ่นของเธอไม่ทำลายฉันก็รู้ว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา" เธอกล่าว "คุณกำลังจัดเรียงวิธีตอบสนองต่อเหตุการณ์เชิงลบ" ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็ทำลายมัน CBT (หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดบุคคลจะตอบสนองตามธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ ดังนั้นอารมณ์ของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้จึงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อพื้นฐานที่บุคคลยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ที่ตัวเองพบ ตลอดชีวิตความเชื่อพื้นฐานเหล่านี้เคลื่อนไหวในหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นเชิงลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นมักจะเป็นหายนะซึ่งส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่เพียงทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นรุนแรงขึ้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อพื้นฐานที่ทำให้เกิดความผิดปกติ "เป้าหมายคือการปรับความเชื่อพื้นฐานของคุณ?" ฉันถาม. “ จริง” เธอกล่าว“ แต่มันเป็นความพยายามในทางตรงกันข้าม ในการดำเนินการนี้คุณต้องประมวลผลการตอบกลับอัตโนมัติซึ่งต้องมีการเปิดรับเหตุการณ์ที่เรียกใช้ในระยะยาว “ เมื่อเธอพูดแบบนี้ฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อยในช่วงสองปีที่ทำงานร่วมกันเธอสนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมฝึก CBT หลายครั้งไม่ว่าจะเป็นการยอมรับและละทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการในขณะที่คุณอยู่ในงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธ รู้สึกผิดต่อตัวเองเมื่อการประชุมครั้งแรกล้มเหลวมีความพยายามบังคับให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของตัวเองอย่างจริงจังและการบ้านง่ายๆเหล่านี้ครั้งแล้วครั้งเล่าก็พิสูจน์ได้ยากเกินไปน่าอายเกินไปฉันออกไปเที่ยว แต่เพื่อลดความกังวลในหน้าที่บางอย่าง ฉันเลือกที่จะรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แทนการทำสมาธิฉันยอมรับคำเชิญให้เข้าร่วมการชุมนุม แต่เมื่อความเครียดจากการเข้าร่วมท่วมท้นฉันก็เลือกที่จะไม่ไปแทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันก็ยังคงดื้อรั้นอยู่ในเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่ จากนั้นเราก็อยู่ที่นั่นในสำนักงานที่สะดวกสบายเดียวกันกับที่ฉันย้ายออกไปปราชญ์คนนี้นับครั้งไม่ถ้วนก่อนหน้านี้โดยตระหนักว่าในความเป็นจริงฉันเสร็จงานแล้วแม้ว่าแทนที่จะคลายความวิตกกังวลทางสังคมด้วยความรู้สึกไม่สบายซ้ำ ๆ เนื่องจากการไปร่วมปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวที่บาร์ฉันบังเอิญผ่านการเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายเหล่านั้นโดยการทำสิ่งที่ฉันรักจริงๆคือการเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งเอนหลังบนเก้าอี้แล้วแตะดินสอของเธอบนฐานกฎหมายโดยเอนตะแคง "สิ่งที่คุณกลัวที่สุดในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือการหัน ไม่รู้สิ ... คิดว่าเข้าสังคม แต่การปฏิเสธอย่างชาญฉลาดที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันมาถึงจุดนี้เพื่อเริ่มต้นดังนั้นฉันจึงพยายามซื่อสัตย์ “ อาจจะอาย?” “ […]

นักบำบัดของฉันตระหนักถึงสิ่งนี้พยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันให้คำพูดเป็นเรื่องตลกปล่อยให้เธอขับรถโดยไม่มั่นใจมากนัก ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่ที่เราพบกันครั้งสุดท้าย การที่ฉันไม่มีความคิดทางสังคมที่น่าเบื่อหน่ายและความหลงผิดตามปกติอย่างกะทันหัน หมอกในใจน้อยลงระหว่างการสนทนา การเก็บรักษาน้อยที่สุดสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจยิ่งกว่าอะไรทั้งหมดและแม้ว่าฉันจะเดาว่ามันสามารถอธิบายถึงการปรับระดับของสารเคมีในสมองของฉันหรือการเติบโตอย่างง่าย ๆ แต่ฉันก็ตัดสินใจที่จะละทิ้งความมุ่งมั่นที่เพิ่งค้นพบในโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันอ่านข้อตกลงของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องตลกอย่างแท้จริงซึ่งเป็นเรื่องตลกเกี่ยวกับความพยายามของฉันในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อคำสารภาพอันอบอุ่นของเธอไม่ทำลายฉันก็รู้ว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา" เธอกล่าว "คุณกำลังจัดเรียงวิธีตอบสนองต่อเหตุการณ์เชิงลบ" ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็ทำลายมัน CBT (หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดบุคคลจะตอบสนองตามธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ ดังนั้นอารมณ์ของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้จึงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อพื้นฐานที่บุคคลยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ที่ตัวเองพบ ตลอดชีวิตความเชื่อพื้นฐานเหล่านี้เคลื่อนไหวในหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นเชิงลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นมักจะเป็นหายนะซึ่งส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่เพียงทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นรุนแรงขึ้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อพื้นฐานที่ทำให้เกิดความผิดปกติ "เป้าหมายคือการปรับความเชื่อพื้นฐานของคุณ?" ฉันถาม. “ จริง” เธอกล่าว“ แต่มันเป็นความพยายามในทางตรงกันข้าม ในการดำเนินการนี้คุณต้องประมวลผลการตอบกลับอัตโนมัติซึ่งต้องมีการเปิดรับเหตุการณ์ที่เรียกใช้ในระยะยาว “ เมื่อเธอพูดแบบนี้ฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อยในช่วงสองปีที่ทำงานร่วมกันเธอสนับสนุนให้ฉันเข้าร่วมฝึก CBT หลายครั้งไม่ว่าจะเป็นการยอมรับและละทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการในขณะที่คุณอยู่ในงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธ รู้สึกผิดต่อตัวเองเมื่อการประชุมครั้งแรกล้มเหลวมีความพยายามบังคับให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของตัวเองอย่างจริงจังและการบ้านง่ายๆเหล่านี้ครั้งแล้วครั้งเล่าก็พิสูจน์ได้ยากเกินไปน่าอายเกินไปฉันออกไปเที่ยว แต่เพื่อลดความกังวลในหน้าที่บางอย่าง ฉันเลือกที่จะรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แทนการทำสมาธิฉันยอมรับคำเชิญให้เข้าร่วมการชุมนุม แต่เมื่อความเครียดจากการเข้าร่วมท่วมท้นฉันก็เลือกที่จะไม่ไปแทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันก็ยังคงดื้อรั้นอยู่ในเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่ จากนั้นเราก็อยู่ที่นั่นในสำนักงานที่สะดวกสบายเดียวกันกับที่ฉันย้ายออกไปปราชญ์คนนี้นับครั้งไม่ถ้วนก่อนหน้านี้โดยตระหนักว่าในความเป็นจริงฉันเสร็จงานแล้วแม้ว่าแทนที่จะคลายความวิตกกังวลทางสังคมด้วยความรู้สึกไม่สบายซ้ำ ๆ เนื่องจากการไปร่วมปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวที่บาร์ฉันบังเอิญผ่านการเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายเหล่านั้นโดยการทำสิ่งที่ฉันรักจริงๆคือการเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งเอนหลังบนเก้าอี้แล้วแตะดินสอของเธอบนฐานกฎหมายโดยเอนตะแคง "สิ่งที่คุณกลัวที่สุดในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" สัญชาตญาณของฉันคือการหัน ไม่รู้สิ ... คิดว่าเข้าสังคม แต่การปฏิเสธอย่างชาญฉลาดที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันมาถึงจุดนี้เพื่อเริ่มต้นดังนั้นฉันจึงพยายามซื่อสัตย์ “ อาจจะอาย?” “ แต่ไอ้ทุเรศล่ะ ความรู้สึกอยู่ในนั้น? กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะนำไปสู่? "ปฏิเสธ" ฉันพูดรู้สึกว่าคำพูดนั้นหลุดลอยไปจากฉัน "ถูกปฏิเสธ" ฉันจำทุกครั้งในชีวิตที่ทำร้ายฉันมากที่สุดเมื่อฉันพยายามปรับตัว ฉันกินอาหารกลางวันคนเดียวในช่วงมัธยมปลาย ทีมฟุตบอลท่องเที่ยวที่ฉันเป็นคนนอกคอกและเป็นเป้าหมายที่ง่ายสำหรับความรุนแรง การโจมตีเสียขวัญระหว่างการนำเสนอของคณะ สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตร ในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันสังเกตเห็นตัวแปรเดียวกัน ฉันรู้สึกเหมือนเป็นกองทัพหมายเลขหนึ่ง เสี่ยงต่อความคุ้มครองส่วนบุคคลเนื่องจากผลตอบแทนที่ไม่แน่นอน ผ่านความมืดด้วยความรู้อัน จำกัด เมื่อไหร่ฉันจะพบแสงสว่าง โดยทั่วไปแล้วลักษณะบางอย่างของโป๊กเกอร์ เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์มีวิธีเดียวกันในการกระตุ้นความวิตกกังวล ในช่วงที่ฉันมีปัญหามากเท่าที่ฉันพูดฉันมักจะตระหนักเสมอว่าสายตาของคนอื่นปรับมาที่ฉันความสนใจที่ได้รับ ไม่ว่านี่จะเป็นเรื่องจริงหรือแสดงออกมาจากความคิดแปลก ๆ ของฉันเองฉันก็ไม่สามารถขจัดความกังวลที่คนรอบข้างกำลังวิเคราะห์ฉันและเผชิญกับการเฝ้าระวังได้ ในทำนองเดียวกันในโป๊กเกอร์ทุกครั้งที่มีการสับเปลี่ยนและจัดการฉันจะต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่น่าสลดใจ คู่ต่อสู้ของฉันใช้เครื่องมือเดียวกันกับเวลาที่พวกเขาจะพูดแทน แม้ว่าฉันจะรู้ผ่านความเงียบว่ามันเป็นภาษากายของฉัน แต่ความคิดและรูปแบบของฉันที่แยกพวกเขาออกจากกัน ความวิตกกังวลเธอรู้สึกถึงฉันเป็นเวลานานความกลัวในการสังเกตและการประเมินอย่างรอบคอบนี้ทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์ สิบกว่าปีผ่านไประหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งลงเล่นในคาสิโนและช่วงเวลาที่ทำให้ความหลงใหลในเกมนี้กลับมาอีกครั้ง โป๊กเกอร์เป็นมากกว่ากิจกรรมทางสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมทำให้มีโอกาสมากที่สุดสำหรับการปฏิเสธ ถ้าฉันทำตัวนอกชั้นเรียนล่ะ? ฉันซ้อนชิปผิดหรือเปล่า? เสียเงินทั้งหมดมือแรก? ผู้คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอถ้ามือของฉันสั่น ฉันจะรู้ว่าฉันใหม่ถ้าฉันพูดอะไรโง่ ๆ พวกเขาอาจจะขอให้ฉันออกไป ในช่วงก่อนเกมและในขณะที่ฉันอยู่ที่โต๊ะฉันจะปล่อยให้ความคิดกังวลใจเหล่านี้ทำให้ฉันอ่อนแอลง ถึงกระนั้นฉันก็พบความสำเร็จบางอย่างท่ามกลางความวุ่นวายภายในทั้งหมดนี้โดยพบว่าหลังจากเล่นไปหนึ่งชั่วโมงฉันจะสงบสติอารมณ์และเข้าสู่โหมดแห่งความสะดวกสบายอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วงเวลาที่โดดเด่นที่สุดสำหรับฉันในฐานะตัวแทนอิทธิพลของโป๊กเกอร์ต่อการรักษาจิตใจของฉันมาถึงในวันหนึ่งของการแข่งขันครั้งสำคัญครั้งแรกของฉัน คืนก่อนเริ่มรายงานของฉันฉันรู้สึกกระสับกระส่ายด้วยความกระปรี้กระเปร่าจนเลิกนอนประมาณตี 3 และขับรถกินคาเฟอีนไปคาสิโนเป็นเวลาสองชั่วโมงครึ่ง เมื่อฉันมาถึงห้องโป๊กเกอร์เวลาประมาณ 6 โมงเช้าตะลึง แต่ตื่นเต้นที่ได้เล่นมีเกมเงินสดเพียงเกมเดียวโต๊ะที่ล้อมรอบด้วยนักพนันหน้าตาจริงจังที่ทำสงครามกันมาหลายวัน มีที่นั่งเปิดโล่งระหว่างพวกเขา แต่ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถเข้าใกล้เขาได้ เต็มไปด้วยความกระวนกระวายใจที่ฉันเข้าร่วมโต๊ะในฐานะผู้มาใหม่และดึงดูดความสนใจทั้งหมดที่จะมาถึงฉันฉันถูกปล่อยให้เป็นอัมพาต แต่ฉันหันกลับไปหัวใจเต้นแรงสายตาของฉันแคบลงและกลับไปที่รถซึ่งฉันหลับไปจนกระทั่งเริ่มการแข่งขัน เมื่อฉันกลับไปที่ห้องโป๊กเกอร์ในวันนั้นเวลานี้ได้พักผ่อนและย่อยความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันสักถ้วยฉันพบกับความรู้สึกที่แตกต่างไปจากเช้าวันนั้นความสงบที่ไม่คาดคิดแบบเดียวกับที่จะเกิดขึ้นในภายหลังเป็นบรรทัดฐานในการโต้ตอบทางสังคมทั้งหมดของฉัน . ในทางหนึ่งดูเหมือนว่าการหันหน้าไปทางพื้นที่นี้ก่อนหน้านี้แม้ในช่วงสั้น ๆ การรับรู้และประมวลผลความกลัวของฉันในเช้าวันนั้นทำให้ฉันสบายใจขึ้น โดยไม่ได้กำหนดแนวปฏิบัติของฉันฉันทำตามขั้นตอนเริ่มต้นในการจัดการกับปัญหาของฉันโดยใช้ CBT วันนั้นฉันจะมุ่งมั่นและตั้งใจที่จะได้รับเงินครั้งแรกในการแข่งขันสด อันดับที่ 21 จากผู้เข้าร่วมมากกว่า 600 คน การพิสูจน์เพิ่มเติมว่าการมีส่วนร่วมในนิสัยทางจิตที่ดีอาจมีประโยชน์หลายประการ นักบำบัดของฉันและฉันเริ่มจากสิ่งนี้เพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุด เนื่องจากไม่มีใครสามารถมั่นใจได้ว่าเพื่อนร่วมงานของคุณถือไพ่ใบไหน ไม่มีการรับประกันว่าบอร์ดจะว่างเปล่าหรือหากคุณจะหลีกเลี่ยงการเต้นที่ไม่ดีในระยะยาว จะมีคนที่คุณไม่เห็นด้วยกับคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะพยายามทำให้คุณเข้าใจผิดหรือจะมีส่วนร่วมกับคุณภายใต้แรงจูงใจที่ซ่อนอยู่ แต่จากทั้งหมดนั้นคุณจะพบว่าผู้คนส่วนใหญ่ที่คุณรายล้อมด้วยเหตุผลคล้าย ๆ กันนั้นมาสนุกกับเกมที่พวกเขาชื่นชอบ ในที่สุดทุกอย่างก็มาถึงความเชื่อที่ว่าฉันมีสิทธิ์นั่งร่วมโต๊ะเหมือนคนอื่น ๆ ก่อนที่ฉันจะออกจากเซสชั่นนักบำบัดของฉันชอบทิ้งท้ายด้วยคำถามเดิม ๆ “ วันนี้จะเอาอะไรมาเล่า” และสำหรับตอนนี้คำตอบของฉันก็ง่ายมาก “ เพื่อให้ตัวเองอยู่ในเกม” ฉันพูด "แค่อยู่ในเกม" เกี่ยวกับ Matt Broderick Matt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทที่ Rutgers Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย งานเขียนและงานศิลปะของเขาปรากฏใน Cheap Pop, Redivider และ The Review Review ค้นหาได้ใน IG / Twitter: @NotMyDayOff
คาสิโน ออนไลน์ ฟรีเครดิต โปรโมชั่น คาสิโน คาสิโน 168 คาสิโน168 คาสิโน ออนไลน์ 888

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *